Com o aumento da procura por soluções que ajudem no controlo de peso e no equilíbrio metabólico, os suplementos de fibra têm ganho cada vez mais relevância. Entre os mais falados, o psyllium e o glucomanano destacam-se pelas suas propriedades funcionais. Ambos são fibras solúveis, mas o psyllium revela-se mais completo e melhor tolerado. Vamos perceber porquê.

O psyllium é extraído da casca das sementes da planta Plantago ovata e, quando misturado com água, forma um gel que atua de forma em várias frentes. A sua principal vantagem está na regulação intestinal: ajuda tanto em casos de prisão de ventre como em episódios ligeiros de diarreia, ao aumentar o volume e a consistência das fezes. Além disso, tem um efeito calmante no intestino, sendo particularmente útil em situações como a síndrome do intestino irritável.

Ao contrário de outras fibras que são fortemente fermentadas e podem causar desconforto, o psyllium é pouco fermentável. Ainda assim, favorece o crescimento de bactérias benéficas no intestino, como as bifidobactérias, contribuindo para um microbioma intestinal mais equilibrado.

Outro benefício relevante é a sua capacidade de reduzir os níveis de colesterol LDL, o chamado “mau colesterol”. Também tem um impacto positivo no controlo da glicemia, já que atrasa a absorção de açúcares e ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, sendo uma boa opção para pessoas com diabetes tipo 2 ou resistência à insulina.

Também é um aliado para quem procura perder peso. O psyllium, ao formar um gel espesso no estômago, prolonga a sensação de saciedade e ajuda a controlar o apetite sem causar desconfortos gástricos. É precisamente nesta área que muitos consumidores comparam o psyllium ao glucomanano, uma fibra também conhecida pelas suas propriedades saciantes.

O glucomanano, apesar de contribuir para a saciedade e ter algum efeito na redução do colesterol e do peso corporal, apresenta algumas limitações. Pode provocar gases, inchaço e desconforto abdominal, especialmente quando não é ingerido com a quantidade de água adequada. Em alguns casos, há até o risco de obstipação ou obstrução intestinal. Os seus efeitos são mais imediatos e circunscritos à sensação de saciedade, com menos impacto no equilíbrio intestinal a longo prazo.

É aqui que o Psyllogel® se distingue. Este suplemento alimentar que contém fibra de psyllium 99% pura, é isento de açúcar e apresenta um sabor agradável. Dissolve-se facilmente em água e é adequado para utilização diária. Promove uma regularidade intestinal natural, ajuda a reduzir o colesterol, controla o apetite de forma saudável e contribui para uma digestão mais confortável e eficiente. É indicado a crianças (+6 anos), adultos e grávidas.

Embora o glucomanano possa ter o seu lugar em planos alimentares de emagrecimento, o psyllium revela-se mais completo, adequado e benéfico a longo prazo. 

A sua saúde começa por dentro. Escolha psyllium. Escolha Psyllogel®.