A obstipação, ou prisão de ventre, é um problema muito comum que afeta milhares de pessoas e pode prejudicar bastante o conforto diário. Trata-se da dificuldade em evacuar regularmente, ou da sensação de que a evacuação está incompleta, causando desconforto, inchaço e até dores abdominais.

Quais as principais causas da obstipação?

• Dieta pobre em fibras (frutas, vegetais e cereais integrais);
• Baixa ingestão de água;
• Falta de exercício físico;
• Mudanças de rotina, como viagens ou stress;
• Uso de certos medicamentos (Ex: analgésicos, antidepressivos).

Sintomas comuns:

• Evacuações menos frequentes (menos de 3 vezes por semana);
• Fezes duras e secas;
• Esforço excessivo para evacuar;
• Sensação de evacuação incompleta;
• Inchaço e desconforto abdominal.

Como aliviar e prevenir a obstipação?

Para evitar a prisão de ventre, algumas mudanças simples podem fazer muita diferença:

1. Aumente o consumo de fibras — Prefira alimentos ricos em fibra, como frutas, vegetais, cereais integrais e sementes.
2. Beba bastante água — A fibra precisa de líquidos para ajudar no trânsito intestinal.
3. Mexa-se regularmente — A atividade física estimula o funcionamento do intestino.
4. Crie uma rotina para ir à casa de banho — Tente ir sempre à mesma hora para ajudar o intestino a funcionar melhor.
5. Evite laxantes químicos em excesso — Podem causar habituação; prefira soluções naturais à base de fibras como Psyllogel®

Psyllogel® Fibra é um suplemento natural à base de fibra de psyllium, uma fibra solúvel que ajuda a regular suavemente o trânsito intestinal, facilitando a passagem das fezes sem causar gases ou cólicas. Está disponível em saquetas ou frascos, com sabores como laranja sanguínea, morango ou neutro, adequado a adultos e crianças a partir dos 6 anos, grávidas e pessoas com intolerâncias ao glúten e lactose.

Para quem procura alívio rápido, existe também o Psyllogel® Fast, que combina fibra de psyllium com lactitol, proporcionando um efeito mais imediato e sem urgência contra a prisão de ventre. Está disponível em sticks práticos, fáceis de levar para todo o lado, e é igualmente adequado para adultos, crianças a partir dos 6 anos e grávidas.

Por que escolher Psyllogel®?

• Não causa cólicas nem desconforto; 
• Regula o trânsito intestinal e melhora a consistência das fezes;
• Ajuda a reduzir o esforço e o desconforto abdominal;
• Não provoca habituação e é adequado para uso prolongado;
• Fácil de ingerir graças aos seus agradáveis sabores.

Com uma alimentação equilibrada, hidratação adequada, exercício regular e a ajuda de Psyllogel®, é possível aliviar a obstipação, recuperar o conforto digestivo e garantir uma vida mais saudável e leve.

Se os sintomas persistirem ou forem acompanhados por dores intensas, é importante consultar um médico.