As férias são sinónimo de descanso, diversão e quebra da rotina. No entanto, estas mudanças no dia a dia podem trazer um efeito indesejado: a obstipação. Viagens longas, alterações na alimentação, menor ingestão de água e redução da atividade física são fatores que frequentemente contribuem para a prisão de ventre durante este período.

Se já passou por esta situação, ou se quer garantir que não volta a acontecer, continue a ler. Encontrará dicas simples para manter o seu intestino a funcionar corretamente e perceber como Psyllogel® pode ser o aliado certo para umas férias mais leves e tranquilas.

Por que é que viajar pode causar obstipação?

É bastante comum que o intestino fique mais “preguiçoso” fora da rotina habitual. Eis os principais motivos:

• Alterações de horário – Mudanças nos horários das refeições e do sono interferem com o ritmo intestinal.
• Dieta diferente – Durante as férias, é fácil exagerar em alimentos processados ou pratos locais menos ricos em fibra.
• Hidratação insuficiente – O calor e as viagens prolongadas aumentam o risco de desidratação, o que dificulta o trânsito intestinal.
• Sedentarismo – Estar muito tempo sentado ou praticar menos exercício físico pode tornar o intestino mais lento.
• Stress e ansiedade – Até o entusiasmo com a viagem pode afetar o equilíbrio digestivo.

5 dicas para manter o intestino saudável durante as férias

1. Hidrate-se bem
   Beber água suficiente é essencial para facilitar a digestão e garantir o bom funcionamento do intestino. Leve sempre consigo uma garrafa reutilizável e vá bebendo ao longo do dia.
2. Mantenha uma alimentação rica em fibra
   Mesmo fora de casa, tente dar prioridade a frutas, legumes e cereais integrais. Snacks como maçãs, frutos secos ou barras de cereais são práticos e nutritivos.
3. Mantenha-se em movimento
   Caminhe, nade ou explore o seu destino a pé. O movimento ajuda o intestino a funcionar melhor. Se fizer viagens longas, aproveite para fazer pequenas pausas e esticar as pernas.
4. Crie uma rotina intestinal
   Procure manter um horário regular para ir à casa de banho. Ouça o seu corpo e reserve tempo, sobretudo de manhã ou após as refeições, para este momento com calma.
5. Leve Psyllogel® consigo
   Para evitar imprevistos, leve Psyllogel® na mala. Esta fibra solúvel de origem natural ajuda a regular o trânsito intestinal de forma suave e eficaz, mesmo com as mudanças da rotina.

Por que escolher Psyllogel® nas férias?

• Simples de usar – Mistura-se facilmente com água, sumo ou iogurte e consome-se de imediato.
• Sabor agradável – Disponível em laranja sanguínea, morango e neutro.
• Regulação natural – Melhora a consistência das fezes e facilita a evacuação.
• Sem risco de dependência – Atua suavemente, sem causar habituação.
• Dupla ação – Ajuda tanto em casos de obstipação como de diarreia.
• Maior conforto digestivo – Por ser uma fibra pouco fermentável, reduz a formação de gases.

Dica extra: Comece a tomar Psyllogel® alguns dias antes da viagem para ajudar o seu intestino a adaptar-se à nova rotina sem esforço.

Boas férias, com mais leveza e bem-estar!