O inchaço abdominal crónico é uma sensação persistente de distensão e desconforto na região abdominal, que pode afetar significativamente o bem-estar diário. Embora seja comum sentir algum inchaço ocasional, quando se torna frequente pode estar associado a causas como síndrome do intestino irritável, prisão de ventre, intolerâncias alimentares, acumulação de gases, alterações hormonais ou desequilíbrios na microbiota intestinal.

Estes fatores interferem com o funcionamento do intestino e contribuem para sintomas como barriga inchada, excesso de gases, dor abdominal, alterações no trânsito intestinal e sensação de enfartamento precoce após as refeições.

Como Aliviar o Inchaço Abdominal Crónico

Para aliviar o inchaço abdominal crónico, é importante adotar algumas estratégias:

• Seguir uma alimentação equilibrada, com baixo teor de alimentos fermentáveis (como cebola, alho ou leguminosas);

• Manter uma boa hidratação;

• Praticar exercício físico com regularidade;

• Sempre que possível, incluir fibras naturais na dieta.

O Papel da Fibra de Psyllium no Alívio do Inchaço Abdominal

Uma das opções mais indicadas é o Psyllium, uma fibra solúvel que, quando misturada com água, forma um gel suave que atua exclusivamente no intestino. Esta fibra ajuda a regular o trânsito intestinal, reduz a produção de gases e promove o equilíbrio da microbiota, sem causar fermentação nem desconforto abdominal ou outros sintomas como as cólicas.

Psyllogel® Fibra: Uma Solução Prática e Eficaz

O Psyllogel® Fibra é um suplemento alimentar à base de fibra de Psyllium 99% pura, prático de integrar na rotina diária. Ao contrário de outras fibras, o Psyllium não é absorvido pelo organismo e pode ser tomado com água ou outras bebidas. Além disso, não contém glúten, lactose, açúcar nem conservantes, sendo adequado para um uso prolongado.

Incorporar o Psyllium no dia a dia pode ajudar a aliviar o inchaço abdominal, melhorar a digestão e contribuir para um maior conforto intestinal. Ainda assim, caso os sintomas persistam ou surjam sinais como dor intensa ou perda de peso, é essencial procurar orientação médica.